Sunčani dani su se napokon vratili! No, prije nego se izložite suncu, važno je na pravilan način pripremiti kožu za ljetne mjesece.
Hidratizirajte kožu
Iako hidratantna krema ne štiti kožu od sunca, ona može, na neki način, ograničiti štetu od pretjeranog izlaganja suncu. Što se više vaša koža izlaže suncu, to postaje sve više isušena, a suha koža postaje podložnija štetnim UV-zrakama. Odaberite kvalitetnu hidratantnu kremu, koja će pomoći obnoviti zaštitni sloj kože.
Piling kože
Piling je vrlo važan korak prije izlaganja suncu. On omogućuje koži da se riješi mrtvih stanica koje se nakupljaju i sprječavaju ravnomjerno tamnjenje. No piling skida zaštitni sloj na površini kože, što čini vašu kožu osjetljivijom na UV zrake.
Stoga se preporučuje da pričekate nekoliko dana između pilinga i izlaganja suncu. Također, poželjno je odabrati piling prilagođen vašem tipu kože. Ako ste u nedoumici, obratite se dermatologu ili kozmetičaru.
Prehrana bogata karotenom i vitaminom E
Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, namirnice koje su bogate beta-karotenom i drugim karotenoidima, kao što su likopen, mogu poboljšati zaštitu vaše kože od UV zračenja.
Najbolji izvori karotenoida su mrkva, slatki krumpir, bundeva, špinat, tikvice, brokula, mango, marelice, kelj, grašak, rajčica i dinja. Vitamin E koji se nalazi u biljnim uljima, bademima i orasima također pruža zaštitu od sunca.
Postepeno se izlažite suncu
Prvi izlazak na sunce ne bi trebao trajati satima i satima. Takvim ponašanjem riskirate dobivanje opeklina i povećava se rizik od raka kože. Nikad se nemojte izlagati suncu bez nanošenja kreme za sunčanje s visokim faktorom te pazite da ona filtrira UVA i UVB zrake.
